Dia da Diabetes

Portugal tem 500 mil diabéticos. A 14 de Novembro assinala-se o Dia Mundial da Diabetes. Um número com tendência para aumentar, caso não se alterem os maus hábitos alimentares. Há truques para evitar o excesso de peso, como diminuir as gorduras ou optar por cozidos e grelhados. Quem sofre de diabetes não é obrigado a recorrer a uma dieta especial. Basta adoptar uma alimentação saudável, que ajude a prevenir o apararecimento da doença. Alimentos a evitar:

Sal refinado na preparação das refeições
Carnes gordas
Produtos de pastelaria e açucares
Queijos gordos
Frutos secos e cristalizados
Pizzas ou massas de recheios, como lasanha
Fritos
Refrigerantes e bebidas alcoólicas

É aconselhavel comer várias vezes ao dia e respeitar o horário das refeições, de forma a controlar o nível de glicose no sangue.

( O texto acima foi retirado do oBlogdaGuida.blogspot.com)